Des exercices de respiration à faire pendant et après le confinement
Dernière mise à jour : 21 avr. 2021
Voici 4 exercices de respiration à pratiquer pour se calmer l'esprit, lorsqu'on sent que la panique monte ou pour arriver à se recentrer. Les exercices peuvent se faire assis ou allongé, tu peux les faire seul ou avec les personnes avec qui tu te trouves.
Attention, la rétention du souffle n'est pas recommandée chez les femmes enceintes, ni les enfants.
--> Allez voir les courtes animations de ces exercices de respiration sur notre compte Instagram en collaboration avec Pauleanne
Respire profondément pour ramener ton esprit à ton corps. - Thich Nhat Hanh
Nous avons oublié comment respirer et pourtant il s'agit d'une action automatique du corps que nous faisons inconsciemment depuis notre naissance.